Psicología y diabetes · Atención online en España
La diabetes ya ocupa bastante espacio en tu vida. Tu bienestar también importa.
Gestionar la diabetes no es solo revisar cifras y seguir pautas. También puede implicar miedo, culpa, frustración, cansancio y una sensación de estar pendiente todo el día.
Soy Raúl García Roncero, psicólogo general sanitario. Acompaño a personas que quieren cuidar su salud sin que la diabetes ocupe todo el espacio mental.
Puede que te reconozcas
Cuando cuidar la diabetes empieza a agotarte
No significa que lo estés haciendo mal. La exigencia y la vigilancia constantes pueden pasar factura.
Miedo a las hipoglucemias
Te cuesta relajarte, especialmente por la noche, o compruebas el sensor una y otra vez por miedo a que la glucosa baje.
Cansancio y saturación
Estás agotado de pensar en comidas, cifras, decisiones y consecuencias. Necesitas que la diabetes deje de ocuparlo todo.
Culpa y frustración
Cuando los resultados no son los esperados, te exiges más, te culpas o sientes que has fallado.
Relación difícil con la comida
La alimentación se ha convertido en una fuente de preocupación, conflicto o malestar emocional.
Ansiedad y vigilancia constante
Incluso cuando todo parece estar bien, una parte de ti sigue en alerta y te cuesta desconectar.
Sensación de estar solo
Te cuesta explicar a otras personas lo que supone convivir con diabetes y la energía que requiere cada día.
Cómo podemos trabajar
No se trata de cuidarte menos, sino de vivir mejor mientras te cuidas
El trabajo psicológico se adapta a tu situación, tus necesidades y los objetivos que tengan sentido para ti.
Comprender qué te está pesando
Exploramos qué situaciones te generan más malestar y cómo están afectando a tu descanso, tus relaciones y tu día a día.
Reducir el coste emocional
Trabajamos con la ansiedad, la culpa, el miedo y la autoexigencia sin perder de vista las necesidades reales de autocuidado.
Recuperar espacio para tu vida
Buscamos formas más flexibles y sostenibles de afrontar las dificultades, respetando las indicaciones de tu equipo sanitario.
Un programa específico
¿El miedo a las hipoglucemias nocturnas no te deja descansar?
El programa SANA-H es una intervención psicológica individual online centrada en el miedo a la hipoglucemia nocturna.
Conocer el programa SANA-HUn primer paso
Hablemos de tu caso
Puedes consultar la disponibilidad y resolver tus dudas antes de decidir si quieres iniciar un proceso terapéutico.
Consultar citas en DoctoraliaTu bienestar también importa
No tienes que esperar a estar al límite para pedir apoyo. Si la carga emocional de la diabetes te está pasando factura, podemos valorar si la terapia puede ayudarte.
¿Te sientes así?
- No duermes bien pensando en si bajará el azúcar por la noche.
- Te agota estar siempre pendiente de un número.
- La comida ha dejado de ser algo sencillo y se ha convertido en otra fuente de estrés.
- Sientes que nadie que no conviva con diabetes entiende del todo lo que supone.
Programa individual online
Programa SANA-H: ansiedad ante la hipoglucemia nocturna
Programa de terapia individual, basado en la terapia cognitivo-conductual, para personas con diabetes tipo 1 que viven con miedo a las hipoglucemias durante la noche: despertares para revisar el sensor, dificultad para dormirse y cansancio al día siguiente. Nace de mi trabajo de fin de máster.
Conocer el programa
Guía gratuita
Diabetes sin agotarte
Recurso descargable
Diabetes sin agotarte: guía para gestionar el estrés emocional
Una guía breve y práctica para entender mejor el cansancio emocional que puede aparecer al convivir con diabetes y empezar a recuperar espacio mental para ti. Puedes descargarla directamente, sin dejar tu correo.
Contenido sobre psicología y diabetes
Reflexiones breves sobre la parte emocional de vivir con diabetes. Más publicaciones en mi cuenta.
